4HEALTH - Vitamin C (Immuno Support, Antioxidant) 1000 mg (50 капс)

4HEALTH - Vitamin C (Immuno Support, Antioxidant) 1000 mg (50 капс)

• Бере участь у синтезі інтерферону, що модулює імунну функцію організму
• Необхідний для синтезу колагену, зміцнює сполучну та кісткову тканину
• Бере участь у синтезі гормонів та детоксикації печінки
• Надає антиоксидантний захист

Вітамін С – найважливіша добавка, що дозволяє зберегти здоров'я та працездатність. Без цієї речовини неможливий синтез сполучних білків, страждає шкіра, суглоби та судини. Історично це перший вітамін, відкритий як ліки проти цинги - важкого захворювання, яке протягом століть переслідувало моряків і всіх, хто був позбавлений в раціоні свіжої рослинної їжі. Тому вітамін отримав назву аскорбінова кислота – «протидіє скорбуту (цинге)».

Що являє собою вітамін С?

Аскорбінова кислота – потужний антиоксидант, що запобігає пошкодженню клітин вільними радикалами. Основна її роль організмі – участь у синтезі колагену. Тому при нестачі вітаміну С уповільнюється синтез колагену, що призводить до послаблення сполучної тканини – розхитування зубів, болю в суглобах, лущення та в'ялості шкіри, зниження еластичності судин, що викликає мікрокрововиливи.

Щоденна потреба у вітаміні С дорослої людини становить близько 60 мг. При поглинанні достатньої кількості свіжих повноцінних фруктів та овочів ця потреба легко задовольняється. Але не у всіх продуктах вміст вітаміну С достатньо, і далеко не завжди у раціоні конкретної людини вистачає цього вітаміну.

Аскорбінова кислота швидко руйнується на повітрі, при нагріванні та в лужному середовищі, тому вміст вітаміну С у продуктах харчування, підданих тепловій обробці, дуже швидко падає.

Як діє вітамін С?

Насамперед відновлюється нормальне будівництво нової сполучної тканини – зміцнюються зв'язки, хрящі, стінки судин та шкіра. Крім того, знижується ступінь пошкодження клітинних мембран активними формами кисню, які інтенсивно виділяються при тяжкій роботі та високому рівні стресу.

Вітамін С добре підтримує імунітет і знижує захворюваність на простудні інфекції. Незважаючи на те, що в даний час не виявлено прямого впливу вітаміну С на імунну систему і він не має противірусної активності, проте він перешкоджає падінню імунітету через оксидативного стресу та виснаження захисних сил організму.

За рахунок своєї антиоксидантної активності вітамін С зберігає нервові клітини, підтримуючи високий рівень інтелектуальної активності, захищає клітини, що виробляють тестостерон.

Низький рівень вітаміну С у крові пов'язаний з підвищеним ризиком інсульту, високий рівень знижує цю ймовірність. Крім того, вітамін С зменшує вікові негативні зміни в тканинах очей, зокрема знижує ризик розвитку катаракти.

Чи допомагає аскорбінова кислота у спорті?

Безумовно, користь вітаміну С у тому, що він серйозно підтримує спортсменів, які активно тренуються. Відомо, що інтенсивні тренування призводять до падіння імунітету, яке можна значною мірою усунути прийомом вітаміну С. Крім того цей вітамін допомагає:

знизити окисне пошкодження м'язових волокон під час тренування,
підтримати рівень тестостерону,
зберегти високому рівні інтелектуальні функції – пам'ять, координацію та інших.,
підтримати рівень гемоглобіну,
зберегти та зміцнити здоров'я зв'язкового апарату, знижуючи ймовірність травми,
захистити від ослаблення серце та судинну систему,
прискорити відновлення після важких тренувань,
запобігти падінню імунітету через важку роботу.

При інтенсивних важких тренуваннях має сенс купити вітамін С, оскільки він допомагає підтримати здоров'я та працездатність на нормальному рівні.

Як приймати вітамін С?

Ефективність великих доз вітаміну С не доведена, тому його можна приймати у дозах, що відповідають добовій потребі 60 мг. При поганому харчуванні з нестачею свіжих фруктів та овочів, а також при тяжкій фізичній або інтелектуальній роботі необхідно додатково приймати вітамін С, щоб уникнути негативних наслідків його нестачі. За явних ознак авітамінозу вітаміну С дозування збільшують до 1000 мг на добу.

Інструкції із застосування аскорбінової кислоти рекомендує приймати її після їжі, або під час їжі, зважаючи на те, що вона може дратувати слизову оболонку ШКТ.

До складу вітаміну С нерідко включають цукор для покращення смаку добавки, це необхідно мати на увазі тим, хто хоче схуднути та вважає калорії.

Рекомендації щодо застосування

Приймайте 1 порцію щодня.